Yoga in gravidanza a Napoli

 

Il corso di Yoga Prenatale è un corso di yoga che accompagna la mamma per ogni fase della gravidanza attraverso una pratica focalizzata su movimenti consapevoli che curano la postura, la forza e la flessibilità dei muscoli del parto, i muscoli del pavimento pelvico e che migliorano la circolazione sanguigna e linfatica.

E’ una pratica che si adatta a tutte le fasi della gravidanza e che permette di prevenire e risolvere i comuni disturbi che spesso accompagnano la gravidanza (sciatica, cefalea, nausea, stanchezza, ecc.). Durante il corso inoltre la mamma imparerà due strumenti fondamentali per gestire lo stress e le emozioni: la respirazione e il rilassamento.

Questa pratica yoga ispirata ai principi della mindfulness ti aiuterà a conoscere il tuo corpo a sentire ed accogliere i suoi messaggi e ad accettare i suoi cambiamenti, a creare un rapporto profondo con il tuo bambino e quindi un attaccamento sicuro ed a raggiungere un equilibrio emozionale che ti permetterà di gestire lo stress e le paure.

Non preoccuparti della preparazione: per seguire il corso non è necessaria nessuna precedente esperienza yoga.